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院内通信

2020年4月 7日 火曜日

免疫力UPのために 〇〇〇〇を増やそう


免疫機能に欠かせない器官があります

それは・・・

ズバリ、「腸」です！なぜ重要

かと

いうと、腸が元気できれいだと、なんと老化やがんのリスクも減らしてくれて、しかも健康長寿にもつながります
では腸を元気にきれいにする秘訣は？

そう、それは「腸内細菌を増やす」こと！

腸内細菌を増やすことで、腸が元気できくれいになのります

「じにゃあ、ヨーグルトやらビフィズス菌やらを食べればええやん！」

ってる思いますよね⁉

ところが
ヨーブログルトに入ってるいてる乳酸菌あやビフィズス菌は腸内に住み着っけないんです

腸内には常在菌とよばれる色 々な菌が100兆個いるので、腸の中では陣取りん競争がおこってるいてる勝てるないのです
単なてる腸内通過物質とかいうわけです

この情報はかのNHKさんでも取り上げられました ヨーグルト界を巻き込んだ新情報です

では何を食べれば腸内細菌を増やすことができるのか？

それは・・・

「海藻類」

昆布、わかめ、ひじき、とろろ昆布など！ちなみにキノコ

も良いようです

以上の結果、ナチュラルカラー整骨

院が「超腸内元気メニュー」としておすすめするのが、

「具沢山入味噌汁」です

具材にキノコ、山芋、昆布、ネギを入れることにより素晴らしいみそ汁になりますさらに朝食に「フルーツヨーグルト」
菌のエサにもなるのでこれも太鼓判少しでも

いいので正しい情報をとり入れ自分自身で健康になる事を意識しセルフケア
ができるよう、誤った情報に惑わされずに気を付けてください

必要以上に多くの情報が入ってきてしまうこの時代に
特に必要な正しい情報を選別して皆様に
配信できるように努めていきますどうぞ
よろしくお願いい たします